常见职场心病你有遭遇了吗

常见职场心病你有遭遇了吗

常见职场心病你有遭遇了吗，职场都是龙争虎斗的，要学会良性竞争才能为自己开辟道路，职场人脉也是一点点积攒起来的，在职场上不能骄傲自满，下面分享常见职场心病你有遭遇了吗？

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“年龄恐慌症”：患者不仅仅是中年白领

张女士大学毕业即进入外企工作，她的年轻和高薪一向被人羡慕。10多年后的今天，她的心情开始沉重，不得不为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋份稳定的工作，可是，几乎所有的招聘条件都要求“年龄在35岁以下”。像张女士这样因年龄而产生恐慌心理的中年白领不在少数，他们患的就是“年龄恐慌症”。

患这种症状的不仅仅是中年白领。现在许多用人单位招聘时甚至要求受聘者年龄在30岁以下，而人才市场每年又有更多的新人涌入，于是有的年轻人也开始担心自己变老。越是这样，精神越紧张，心理年龄便在不知不觉中真的变老了。这些人常感觉疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，自感活得很累。

对策：“年龄恐慌症”是一个心理现象，也是一个社会现象。应该坚信，社会上现存的这种不客观、不科学的“唯年龄论”，总有一天会为之改观。如果不想坐等到那一天，就改变自己吧，放松心情，多学知识，自我“充电”，这是最重要的。只要努力，你一定会迎来人生事业上的第二个春天。

职业“迷茫症”：许多人都会经历的自我发展困惑

在一个人的职业生涯中，至少有四个时期容易陷入“认不清发展道路”的迷茫之中：

第一个时期是14—22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁？我能做什么？迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。

第二个时期是22—28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的“职业梦想”是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择？迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的'机会等不一致。

第三个时期是28—35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就？迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。

第四个时期是35—45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么？之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。

对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。“自我强迫症”：为追求完美所付出的代价。

患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作，而患者本人也认为这种念头或动作没有必要，为此十分苦恼，有强烈摆脱的愿望，但又无能为力。75%的患者起病于30岁以前，多缓慢起病，可不同程度地影响患者的生活质量和工作能力。

常见的强迫症状有：

1、强迫怀疑自己：对自己言行的正确性反复产生怀疑，明知毫无必要但仍不能摆脱。如出门时怀疑家门是否锁好了，检查再三，走下楼去仍不放心，又要回来。

2、强迫性穷思竭虑：对日常生活中一些自然现象反复思索，明知缺乏意义，但又不能自我控制。

3、强迫联想：出现一个观念或者想到一句话，便不由自主地联想到另一观念或语句。

4、强迫意向：反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动，明知这是荒谬的、不可能的，但无法摆脱这种冲动。

患病者多与自身性格有关，如他们以高标准要求自己，做事追求完美，事后反复检验，苛求细节。他们过于自我克制、自我关注，过于谨慎。为此，他们常焦虑、紧张和苦恼。此外，该病还与遗传、体内的生化物质改变以及大脑某些结构改变有关。

对策：如果只与性格和心理因素有关，那么试着增强自我调控能力会有良好效果。工作要学会张弛有度，思维开阔些，性格开朗些，一些追求不到的东西要学会放弃。如果难以做到这些，可及时求教于心理医生获得他们的帮助。

小结：职场竞争是“硬件”的竞争，更是“软件”的竞争。遗憾的是，往往只注重了“硬件”的打造（如遍地开花的培训认证），而忽视了为人们构筑健全的心理状态，解除心理疾患，提高“情商”素质。其实，良好的心理素质是职业生涯不可或缺的基础，去除了职场“心病”，每位职场人士才能真正地“放下包袱，开动机器”。

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一、常见职场心病：

心病一：心理疲劳

随着阅历的增长，白领对工作的敏感逐渐减少， 不少人出现了莫名的疲惫感， 这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱自身发展的竞争力。

心病二：目标游移

许多人爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容 易让自己预定的目标被外界的目标所迁移。

心病三：对自己认识不清

事业发展到一定阶段，很多白领对自己的认识反而模糊了。有的白领在机会 面前瞻前顾后，犹豫不决；有的则过于追求变化，放弃了有发展前途的工作。

心病四：薪水缺乏症

社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使不少白领盲目地陷入对金钱的追 逐中。这也许是一种工作动力，然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣。

心病五：年龄恐慌症

由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫。

心病六：寂寞无助

尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，许多白领就会从内心涌出 一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以寻求心理依靠。

二、“医治”方法：

1、找到产生压力的原因。

到底你的压力是来自哪里呢？是工作？是生活？是从自身产生，还是外界原 因？只有找到产生压力的原因，才能更好的。对症下药。

2、不要把工作当成一切。

不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压 力的良方。

3、正确对待批评。

不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一 些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能 接受的。

4、适度转移和释放压力。

面对压力，试着增强自我调控能力会有良好效果。一些追求不到的东西要学会放弃，把注意力转到让你轻松快乐的事上来，才工作中学会张弛有度，思维开阔些，性格开朗些，即会获得心灵的解脱放松，心病自然也会不治而愈了。