提升职场幸福感的小技巧

提升职场幸福感的小技巧

职场幸福感是职场人士快乐工作、快乐生活的软实力。这种软实力是一种内在的心理素养和外在职业素养的表现，是职场人士获得事业成就和幸福人生的源动力。接下来小编整理了提升职场幸福感的小技巧的相关内容，文章希望大家喜欢！

1、绘制自己的快乐地图

尝试画你自己的快乐地图，完成后花几分钟时间反思你的快乐图，想一想什么事情很有意义，但没有被画到你的现实地图中？这其实是一种对自己人生的一种反思和观察，现代世界里，有太多人走的太快了，以至于无意间错失了很多东西，而快乐地图就是一种有利的反思工具，帮助你更好地做人生决策。

2、寻找你的X点

如何改变你对工作上的“终点”的感知？实用而简单的方法是制定每周目标，而不是制定年度目标。把大项目分解成较小的、渐进式的目标，同时要在完成70%任务的地方为自己设定里程碑，创造X点。

记住：重要的是你应该感受到自己正向着终点前进，而不要把注意力集中在你离终点还差多远。

3、为你的社交投资

心理学家告诉我们：我们不仅需要投资于新的关系，也应该一直在我们现有的关系上进行再投资。而社交支持网络保持的时间越长，它就越茁壮。这方面，有很多技巧可以帮我们去进行尝试。其实这方面的技巧可以有很多，把人际关系的经营比喻成一种投资，实际上很有趣，很形象。投资都有相似性，持续投资才能让其获得成效和最大的回报。

4、会议不要在午餐前

你知道足够的睡眠和正确的时间对于做正确决策的意义重大吗？

一项引人注目的研究显示，对于发现积极细节来说，午餐前是最糟糕的时间。哥伦比亚大学商学院的研究者发现，午餐后法官批准假释的比率为60%，而在午餐前，当他们的肚子饿的咕咕叫的时候，批准假释的比率为20%，所有的客观因素都是一样的，时间是唯一影响法官判断的因素。时间因素决定了法官是注意案件中的积极细节还是消极细节。当我们的能量不足时，大脑会变得疲惫，对威胁会变得更加警觉，所以更有可能记住并专注于消极的事物。

另外，足够长时间的睡眠将有助于大脑汇聚起所有智能资源和情感资源的细节。肖恩·埃科尔建议你每晚至少保证7~8个小时的睡眠。

5、动手画个咖啡杯

研究发现，大多数人在画咖啡杯的时候会从侧面来画，而不是从顶部来画。为什么呢？我们肯定都站着看过咖啡杯，为什么没有人画一个从上面看的咖啡杯呢？为什么呢？！做你自己的咖啡杯实验，它将有助于你扩展视角。当然不一定是画咖啡杯，你可以选择日常生活中的任何物品。不仅要想到物品不同的形状、大小和样式，还要想到不同的.角度和观察点。一开始你可能觉得傻傻的，但培养这种技能会让你受益匪浅，因为它有助于你发挥出全面的智能，看到其他人看不到的细节、联系和解决方案。

6、鼓励和赏识要具体

研究表明：在工作环境中，即使最微小的积极情绪，都能提高效率、提升动机、创造力和生产率。

如果你是领导，你可以经常给予员工一点儿赏识和鼓励，这样做的话，你会发现底下员工的生产率有了根本性的提高，而且还不是小幅度的提高。一项研究发现：如果团队经理是擅于鼓舞人心的，那么其团队的绩效要比由一个较消极、较少鼓励成员的领导带领的团队高出31%。实际上，当赏识是具体的，而且是因人而异的时，它比金钱更能鼓励人。

赏识的方法有很多，比如发一封表扬信，对出色的任务表示感谢等。当然你也可以表现出创意。