金融危机引发职场心理危机

金融危机引发职场心理危机

金融危机引发职场心理危机，人际交往的准则也是很重要的，完成本职工作才有其他进步的可能，职场人脉也是一点点积攒起来的，职场的身体健康也是难能可贵的，金融危机引发职场心理危机教你在职场站稳脚跟。

　　金融危机引发职场心理危机1

一向精明的陈先生最近发现自己的记性变得很差，10分钟前电话里和客户说好看房的时间，马上就记不清了；手里明明拿着钥匙却到处找……周围的人都笑他得了老年痴呆症。陈先生无奈地告诉记者，受金融危机影响，工作业绩逐月下滑，工资越领越少，情绪很失落。近段时间的金融危机，刺痛了老百姓的神经：工作不稳定、薪酬减少、股市低迷、存款利率下调……人们的精神健康在不断经受着考验，特别是一些原本过得挺滋润的白领，心理、身体上都出现了不适反应，记忆力下降、失眠、焦虑、烦躁等，医生称之为“初期抑郁症”。

中年男性受挫者居多

昨天，记者从市第七医院心理科了解到，近几个月来就诊的患者有明显增加，而新增的病人中，绝大部分是企事业单位白领。心理科李医生谈到，在接诊中，不少人都对目前的金融风暴有比较强烈的悲观情绪，一些已经贷款买房的人，担心单位裁员、收入锐减而无法还贷；一些在股市中深套的人，对今后的股市走势产生了不同程度的恐惧和担忧；还有些则对婚姻、子女前途方面存在困惑。他们表现的情绪大都为紧张、不安、焦虑、失眠等等。

在就诊病例中，记者发现因金融危机导致心理压力过大而进行咨询的患者中，以40至对于我现在是管不着了啊。

。专家谈到，该年龄阶层的男性一般都是事业有成或工作繁忙的上班族，社会公众及家人对男性的期望值过高，让他们承受了比其他人群更多的压力。当金融危机来临，前途、薪资受到威胁时，就更容易出现心理问题。

要学会减压方法

“不可否认，金融危机的确加大了我们现实的压力。但这只是我们人生中的一次挫折，并不需要过于悲观，强加给自己多层压力，应该乐观积极地对待”，医生告诉记者，“当这些患者来咨询时，我会告诉他们，你只是存在着一些心理困惑，而不是真正得了心理疾病，只要正确对待，很快就会走出心理误区。”

当发现自己的情绪有些抑郁时，该怎么办呢？李医生建议大家首先要学会稳定情绪，拿出接受现实的勇气。其次，要适时发泄情绪，向周围知心的人倾诉，因为对于处在金融危机影响下的白领来说，应尽可能地放松，找到发泄的渠道对缓解焦虑和压抑的情绪十分有效。同时，家里人的`支持也十分重要，转变他们过于关注物质生活的心理，将重心暂时转移到亲情、爱情、友情等精神生活的层面，以此达到心理抚慰的作用。另外，对于已经患有轻度抑郁症的人，建议在凌晨3~5时早醒期和午饭后的两个小时里，家里人要多陪陪他们，因为这两个时段是抑郁症患者精神状态的最低点，此时特别需要有人关怀和帮助。

另外，大家还可以自我减压，可以去爬山、打球、健身，也可以去唱歌、看电影、旅游，甚至可以找个地方大哭一场，发泄一下自己的情绪。但千万不要躲在家里看电视、报纸、杂志，尤其是看经济类新闻。如果还不行，就要寻求专业机构帮助，及时做心理咨询，进行辅导，健康、乐观地渡过难关。

　　金融危机引发职场心理危机2

遭裁员后连续半个月每日呆坐不动，茶饭不思。昨日，小喻被朋友带到武汉市心理医院找专家接受心理咨询。专家介绍说，受金融危机影响，目前职场受挫的人较多，对一些人造成了心理危机，如不善于心理调适，很容易导致身心疾病。

小喻所在的公司是个高科技公司。月初，公司第四个季度财报公布了，数字不好看早已是预料之中的事情。公司因此提出要进一步裁员，当时小喻的心情就变得十分沉重和恐慌。第二天，小喻果然接到被裁的通知，他在公司就呆呆地坐了很久才郁闷地离开。随后，他将自己关在家里，起床后就呆坐，面无表情，不想说话，也不想吃饭、走动。朋友约他几次，他连电话都不愿意接了。于是，朋友强行将他拖出门，带到心理医院。

对此，武汉市心理医院医务办兼门诊部李小龙主任介绍说，如今的经济环境下，职场受挫应该是一件平常的事情，像小喻这样在职场受挫后，如果不善于自我调适，导致心理失衡，还会严重影响生理和心理健康。

应对这种心理“危机”，李主任提供了几种心理对策：一、主动倾诉，从朋友那里获得抚慰；二、优势比较，找出自己的优势点，强化优势感，从而增强挫折承受能力。三、寻找目标，重新寻找一个方向，并确立一个新的目标，从心理上走出挫折，争取新的成功历程。