如何树立信念克服社交恐惧症

如何树立信念克服社交恐惧症

如何树立信念克服社交恐惧症，社交恐惧症对于很多年轻人来说是一种常见的心理疾病，而社交恐惧症会给患者带来很多危害，对工作、生活也有很大的影响，下面为大家分享如何树立信念克服社交恐惧症，一起来了解一下吧。

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1、不要太在乎别人的看法

在我们的生活当中，不可以任何时候或者任何情况下都能满足每个人的愿望，所以，只要我们努力过，坚持自己想要的，那么就没必要太在乎别人的看法，自己的路是我们自己在走。

2、对于自己要求不要太高

患有社交恐惧症的患者多数是有点自卑感的，害怕自己在公共场合上表现不好，这样的'话只会加重自己的紧张感，有可能会影响了自身的正常发挥。所以事事不要对自己的要求定的太高，如果完成不了的话所承受的打击会更大。

3、树立信念

不断的告诉自己，这种恐惧是可以消除的，正确认识人与人之间交往的意义在哪里，逐步接受社会交往中的情境带给自己的恐惧，慢慢消除社交恐惧带来的危害，有意识的多接触周围的人和事，从而根除社交恐惧症。

　　如何树立信念克服社交恐惧症2

克服社交恐惧症一些小技巧

1、接纳你自己

接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕。

2、把对方想象成自己的亲戚

把对方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大妈、或者兄弟姐妹。这种自我“套瓷”在很大程度上能缓和这种社交恐惧，因为想象中的那个人与自己是如此亲近，和自己的亲人聊天，还有什么好担心的？

3、We like the people who like us

“我们喜欢那些喜欢我们的人”。不必刻意向那些对自己不友善的人示好，你只需要关注那些会对自己点头微笑致意的人就可以了。

4、不让舌头超越思想

如果真的没什么想法，就还是选择沉默吧。不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事。有些时候，不说话并不显得无知。

5、不刻意迎合别人

我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。