吃什么能够美白祛斑
吃什么能够美白祛斑,不同的人有不同的护肤习惯,脸上不够光滑多半是补水保湿没做好,面膜其实是用于补充我们脸上的水分的,对于肌肤的护理是不可忽视的,以下是吃什么能够美白祛斑赶紧学起来吧!
1、绿豆红豆百合粥
是一种疗效显著的美白祛斑方法,食材方面取红豆、绿豆以及百合等,首先将绿豆、红豆以及百合清洗干净,再用清水浸泡30分钟。之后将粳米洗净之后放入到锅内,加入绿豆、红豆、百合及适量清水,将其熬成为粥即可。绿豆及红豆可以清热祛湿,此食疗方剂能起到清热祛湿、祛斑养颜的疗效。
2、美白冬瓜汤
原料取猪脊骨、冬瓜、薏米、枸杞子、姜等,薏米清洗干净用清水浸泡,枸杞子清洗干净之后稍加浸泡,冬瓜洗净后带皮切成为块状,猪脊骨洗净后进行斩块处理。锅内加入清水后将其煮沸,再放入所有的材料,采用大火煮沸之后转为小火,煲60分钟下盐调味即可。该美白祛斑汤具有清热解暑、美白养颜的效果,长期食物可达到非常不错的祛斑效果。
3、薏仁莲子粥
材料有薏仁、莲子、红枣、冰糖、冷水等,首先将薏仁清洗干净,使用冷水浸泡3小时,捞出之后将水分沥干,莲子去除莲心后用冷水洗净。锅内加入足量的冷水,再放入薏仁,使用旺火烧沸,之后加入莲子、红枣等,一起焖煮直到熟透,加入少许冰糖,熬煮成为粥状,供患者食用。具有美白保湿的功效,可有效去除雀斑、老年斑以及蝴蝶斑等。
1、西红柿
西红柿有很好的'美容作用,其中富含大量的维生素C,可以淡斑祛斑,西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老,并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。
2、柠檬
柠檬是含维生素非常多的水果,很多人都知道柠檬可以美白,能淡斑祛斑,但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线,如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑,斑也会变黑。晚上的时候也不要服用柠檬,柠檬有利尿作用,晚上服用会尿频。
3、橙子
橙子相比较其他水果也是有很高的维生素C有着美白抗氧化的作用,并且口感比柠檬要好,受不了柠檬酸味的可以用橙子替代。
4、橄榄油
橄榄油里蕴含大量的维生素C和维生素E能很好的美白淡斑,并且橄榄油相对食物油更健康,日常食用橄榄油有着养身保健的作用。
5、玉米
玉米有着丰富的维生素E,富含维生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑并且还能有效的抗氧化与改善血管的作用,预防心脑血管疾病。
6、猕猴桃
猕猴桃是蕴含维生素C最多的水果,并且还蕴含维生素E,猕猴桃在美容养颜的水果中排第一位,不仅可以淡化细纹抗衰老还能美白淡斑。
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