高水平运动员怎么训练

高水平运动员怎么训练

高水平运动员怎么训练，运动的同时也要保护好自己，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，这项运动是我们经常做的，下面小编带你了解高水平运动员怎么训练好处。

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1、如何成为高水平运动员

1.1、小比赛要多参加

塑造参与意识、培养对事物的积极性和主动性! 形成竞争意识 塑造勇敢的个性,清洗恐惧害怕,解放天性! 挫折教育的最好方法! 学会欣赏,排除嫉妒心理! 寻找不足,保持发扬优秀的一面!

1.2、训练适度,劳逸结合

切忌让孩子对运动产生厌恶感,参加体育锻炼首先是为了孩子的身心健康,过犹不及。可以适时转换一下心情,让身体得到充分的放松,好好考虑战术问题。

1.3、尽量多进行实战,不要只顾埋头训练

一个人单人技战术训练无法培养孩子比赛感觉和战术组合能力,对比赛的时机感和应变没有太大帮助。进行实战练习,可以模拟比赛时的环境,从中接受教练的指导。

1.4、实战演练中,可以挑战水平较高选手

和高水平选手进行实战演练,能够学到各种经验。习惯对手进攻的速度、节奏,从而增强自己的对抗能力,以便在实际比赛中占据优势。

2、什么是高水平运动员

2.1、高级中等教育学校毕业,获得国家二级运动员(含)以上证书且高中阶段在省级(含)以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者;

2.2、具有高级中等教育毕业同等学力,获得国家一级运动员(含)以上证书者,或近三年内在全国(或国际)集体项目比赛中获得前八名的主力队员。

3、招收高水平运动员高校分布

全国共有272所高校具有招收高水平运动员资格,其中招收网球的高校共有32所:东北地区3所,华北地区4所,华东地区10所,华中地区3所,华南地区2所,西北地区2所,西南地区8所。

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高水平运动员与体育特长生的区别

1、报考科类不同。由于高水平运动员是普通高校为了活跃校园生活,提高体育竞技水平,并满足大学生运动会的组队需要招收的具有体育方面特长的考生。因此他们的报考科类为文科类或理科类,录取到高校后就读于文科类或理科类专业,在学习本专业的同时利用业余时间参加学校的`体育训练。体育类考生的报考科类为体育类,录取到高校后就读于体育教育、警察体育和社会体育等体育类专业。

2、报考条件不同。报考高水平运动员,对考生的年龄、取得运动员等级证书的级别以及体育比赛的等级和获奖名次都有要求。体育类的报考条件为:符合普通高校招生报考条件,具有一定体育专长者均可报名。

3、专业考试内容、时间和形式不同。高水平运动员着重考察体育专项能力;体育类考生须参加体育专业省统考。

4、录取政策不同。

高水平运动员报名条件

这些运动员需要通过省级教育主管部门统一测试,测试包括体育专项技术测试和专项素质测试两部分。被高校认定为高水平运动员的考生在录取时将享受优惠,文化课由报考学校单独组织考试。

1、高水平运动员要求年龄不超过22周岁。

2、二级运动员需要高中毕业学历。

3、一级运动员需有高中毕业或同等学力。

4、二级运动员:拥有二级运动员证书且高中阶段在市级(含)以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者。

5、一级运动员:拥有一级运动员证书,或近3年内在全国(或国际)集体项目比赛中获得前八名的主力队员。